10 sätt att köpa lycka

Göran Hådén

Lycka är att må bra och trivas med sitt liv. Men hur? Flest prylar vinner? Nej, forskning visar att materialistiska värderingar inte är något bra recept för lycka. Ting tar tid, så ju mer du vill äga allt, desto mer äger allting dig.

Men det finns faktiskt vissa sätt att öka sitt välbefinnande med pengar, även om man har sina grundbehov tillfredsställda. Övergripande är det viktigaste att eventuellt överflöd av pengar ses som en bonus som används långsiktigt till lagom dos av rätt sorts upplevelser, till att lönearbeta mindre om så önskas och till att dela med sig.

Vanföreställningen att mer är samma sak som bättre är direkt skadlig. Forskning visar till och med att hög lön ofta ger sämre utfört arbete. Däremot ökar prestationen om anställda eller idrottslag får pengar att spendera på varandra.

Det är helt enkelt bättre att ge än att få. Så här ger jag en sammanfattning i tio punkter av generellt fungerande sätt att använda pengar för ökat välbefinnande. Tipsen är utan rangordning och baseras på lyckoforskning.

1. TRYGGA DINA GRUNDBEHOV
Det enklaste sättet att köpa lycka är förstås om du inte har dina grundbehov tillfredsställda. Det finns exempel på människor som förmår hålla humöret uppe oavsett omständigheter, men det är ju betydligt enklare om du har sådant som mat i magen, tak över huvudet och nödvändiga mediciner.

2. TRYGGA DIN FRAMTID
Investera i sådant som stärker din förmåga att klara kommande kriser som kan hota dina grundbehov. Se till att vara skuldfri och ha en ekonomisk buffert. Små marginaler stressar och gör det svårare att agera långsiktigt. Öka inte dina utgifter bara för att du kan, för det är mycket svårare att sedan sänka utgifterna igen vid behov. Närma dig frivillig enkelhet.

3. KÖP LAGOM DOS AV RÄTT SORTS UPPLEVELSER
Lagom kan till exempel handla om att köpa massage ibland och mer sällan mer extrema upplevelser som bungyjump. Vad du trivs med känner du själv. Harmoni är en bra ledstjärna till vardags, men kliv gärna ur din bekvämlighetszon minst en gång i veckan och pröva ett nytt samtalsämne, en ny aktivitet eller något annat utvecklande. När du är öppen och testar nytt kan dessutom andra inspireras att våga mer.

4. LEV EFTER DINA IDEAL – INTE ANDRAS IDEAL
För vems skull köper du ännu ett nytt modeplagg? Om du istället i stort håller dig till en lagom mängd tidlösa hållbara plagg och prylar, så blir det inte bara en lättare packning för dig på livets resa, det minskar dessutom pressen på andra om du äger mindre i jämförelse. Begränsa tiden du passivt avundsjukt jämför ditt liv med retuscherade bilder från reklam och sociala medier där ”alla andra” verkar ha det så bra. Bakom fasaden är kändisar inte lyckligare än andra, för det är olika saker att vara lyckad eller lycklig.

5. MINSKA NEGATIV STRESS
Ting tar tid. Det tar tid att få råd med saker, det tar tid att välja saker och det tar tid att sköta om saker. Så var inte vaktmästare åt dina egna prylar, utan välj tid och köp tid genom att korta eventuell arbetstid om du vill och kan. Med mer fri tid istället för högre lön får du råd med färre prylar och då frigörs ännu mer tid. Det valet kan i sin tur minska negativ stress och därigenom öka utrymmet för fler genomtänkta val som kan minska negativ stress ytterligare och så vidare tills du är redo för nya projekt.

6. FÅNGA DAGEN
Så länge du har råd med dina nödvändiga utgifter, är det bättre för lyckan att göra många mindre inköp som förgyller vardagen än att spara till något stort, eftersom vi vänjer oss snabbt vid det mesta. Det innebär också att det ofta är bättre att jobba mindre varje dag, än att jobba slitsamt mycket och sedan ta en så lång semester att du hinner bli rastlös.

7. SE FRAM EMOT UPPLEVELSER LÄNGRE
Se till att du har lagom många varierade upplevelser att se fram emot på både kort och lång sikt. Boka inte upp dig för så mycket att du inte hinner njuta av upplevelserna innan och efter. Köp upplevelser som konsertbiljetter lång tid innan, så kan du se fram emot upplevelsen längre.

8. GRÄSET ÄR SÄLLAN GRÖNARE PÅ ANDRA SIDAN
Upptäck smultronställen i din närhet och var närvarande här och nu med alla dina sinnen. Det kan vara minst lika givande som att flyga till Thailand. Det enskilt bästa lyckoknepet verkar fortfarande vara att sjunka in i den inre resans skickliga meditation. Men det tålamod som krävs för att bli riktigt bra på det kan du än så länge inte köpa för pengar.

9. STÄRK LOKALSAMHÄLLET
Dyra saker som sällan används kan vi vid behov hyra, köpa och sälja begagnade, eller äga tillsammans. Prata med dina grannar. Samarbetsekonomi stärker sociala relationer och ökar tryggheten i lokalsamhället, samtidigt som det underlättar för både din ekonomi och vår ekologi.

10. GE
Eventuellt överskott av pengar, saker och tid kan delas till vänner, främlingar och välgörenhet. Hur mycket spelar nästan ingen roll för hur bra det känns att ge. Om någon inte tackar eller bjuder tillbaka kan det ha många olika skäl, så förvänta dig inte gentjänster utan se givandets egenvärde. Att ge är värt mer än att få. När du ändå ger kan du lika gärna göra det effektivt. En bra guide för sådan effektiv altruism hittar du på geeffektivt.se

VÄGEN VIDARE
Det går alltså att köpa en del lycka, men det viktigaste för lyckan kräver varken mycket pengar eller hög miljöpåverkan. Det handlar mer om helheten av tillräckligt och bra kvalitet av sociala relationer, attityder, omtanke, tillit, meningsfullhet, motion, mat, sömn, fysisk och mental beröring, tacksamhet och förnöjsamhet. Rikedom är inte att äga mycket, utan att sakna lite.

Ibland kommer sorgens fåglar flyga över våra huvuden. Det är en naturlig del av livet. Det vi kan påverka är att med lyckoforskningens förebyggande strategier se till att sorgfåglarna inte bygger bo i oss, eller att andra negativa känslor permanent tar över våra liv. Att förebygga är ju mycket enklare än att åtgärda.

En av världens populäraste universitetskurser handlar om just lyckoforskningens positiva psykologi. Den finns gratis digitalt här och lär även ut via podd här. Om negativa känslor, tvivel eller meningslöshet redan fyller dina tankar, så kan du få mycket bra stöd gratis på 29k.org. Vill du ha lyckolåtar finns det här och här.

Lycka till med lyckan!